當討論健康和不健康的關系時，人們可能聽說過紅旗——要注意的行為，是關系中可能存在虐待的警告信號。

　　當遇到危險信號時，我們的直覺是一個早期預警系統——我們可能經常感到有些事情不對勁，但缺乏語言或信心將其識別為虐待行為。

　　我們在學校里沒有得到很多關于健康和虐待關系的教育，所以我們經常自己去弄清楚。

　　虐待的關系

　　處于不健康或虐待關系中的人很難弄清發生了什么，因為虐待伴侶經常使用煤氣燈讓受害者感到困惑和不確定現實是什么。

　　這可能會影響受害者，導致大腦模糊、焦慮和困惑，這讓人很難知道到底發生了什么。這段關系之外的人傾向于采取非黑即白的觀點，當我們沒有情感投入，沒有困惑、煤氣燈和創傷時，更容易看到危險信號。

　　綠旗

　　我們可以通過了解人際關系中的危險信號來避免這種情況，但了解綠色信號也很重要。這是一段健康、培育的關系的標志，雙方都支持對方的成長和繁榮。約會和親密關系應該是有趣的，相互滿足的，只談論消極的一面會使人們失去接受性健康的能力。

　　最近，我們詢問了戈爾韋大學(UG)的學生，他們認為哪些行為和感受是綠色旗幟，他們在貼滿綠色便利貼的板上分享了這些建議，如圖所示。

　　一些學生說，他們聽說過危險的信號，但沒有聽說過綠色的信號，他們覺得思考我們可以在健康的關系中相互支持的方式很有趣。與紅旗類似，綠旗主要分為三類:性行為、一般行為和我們在它們周圍/想到它們時的直覺。

　　性行為

　　性行為的綠色標志包括征求同意，這是任何性行為的底線。積極*同意的研究發現，超過80%的學生認為在任何性行為中獲得同意是很重要的，從牽手、接吻到性交。

　　UG的學生分享了他們的性綠旗，說“他們不會因為我有前任伴侶而評判我”，“事后照顧”，“問你想做什么”和“做性傳播感染測試”。當我們關注我們的性健康以及我們的身體和心理健康時，我們是在告訴我們的伴侶，我們關心我們和他們的健康，因為如果可以的話，我們不想把性傳播感染傳染給別人。

　　能夠公開討論避孕是另一個綠色信號，因為安全性行為是性健康的重要組成部分。

　　一般的行為

　　一般來說，健康的關系包括支持對方獨立和成功，保持友誼和愛好，平等地支付賬單，并以開放的心態解決問題。

　　在一段關系中，幾乎不可避免的是，我們所做的一些事情會意外地傷害到我們的伴侶。我們的成長環境各不相同，溝通方式也各不相同，因此必須尋求妥協，學習什么是健康的關系。然而，這里的關鍵是學習如何解決這種情況。培養真誠道歉的技巧和改變導致問題的行為是至關重要的。

　　許多學生將“溝通”和“聽我說”以及“讓我感到舒服”列為綠色標志。溝通和積極傾聽伴侶的意見是一種需要練習的技能，但會帶來好處。當我們感到被傾聽時，我們可以建立信任和親密。

　　還有一些學生列出了諸如“為我做飯”和“下班后接我”等實踐活動。很多人用實際的方式來表達他們的愛和尊重，而不是口頭的方式——這些不同的愛的語言會讓人在發生沖突或誤解時感到沮喪。因此，清晰和積極的溝通可以幫助每個人了解對方是如何表達愛和希望被照顧自己的。

　　一般的感覺

　　太多時候，電影和電視節目把愛情描繪成狂野和激情，就像坐過山車一樣。但當我們處于這種狀態時，就不穩定了。持續的起伏是不可持續的，會讓我們感覺不確定正在發生什么，也不確定這段關系的未來是什么。

　　尊重強調所有積極的性互動，無論這種互動只有五分鐘，還是在結婚幾十年后。同意適用于所有的性別、關系和取向，并貫穿于所有的遭遇——每個人都有權利在任何時候改變自己的想法。

　　了解綠色旗幟可以幫助我們享受積極的性權利，并擁有那種在性、身體和情感層面滋養我們的關系。

　　卡羅琳·韋斯特博士、亞歷山德拉·布萊克博士和伊娃·奧伯恩博士是戈爾韋大學主動同意項目的成員。更多信息請訪問consenthub.ie