睡眠、咖啡、omega-3脂肪酸和智力活動(dòng)都對(duì)提高認(rèn)知能力有效，但每天也有更有趣的習(xí)慣可以養(yǎng)成。

　　最近發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究贊揚(yáng)了在體育活動(dòng)中聽(tīng)音樂(lè)的好處——據(jù)說(shuō)這對(duì)注意力和判斷力等認(rèn)知功能有積極影響。

　　“進(jìn)入最佳狀態(tài)，”麥當(dāng)娜在20世紀(jì)80年代唱道;這首曲子可以在你沒(méi)有意識(shí)到的情況下，促進(jìn)你的一些認(rèn)知功能。

　　日本筑波大學(xué)的研究人員表示，與節(jié)奏同步的鍛煉行為可以增強(qiáng)前額皮質(zhì)的功能。

　　這個(gè)大腦區(qū)域與決策、情緒控制、工作記憶、集中和注意力有關(guān)。

　　然而，這并不是一個(gè)在鍛煉時(shí)聽(tīng)任何老音樂(lè)的問(wèn)題:研究人員所說(shuō)的“最佳節(jié)奏”對(duì)大腦產(chǎn)生了如此有益的影響。

　　根據(jù)《劍橋詞典》的解釋，groove是“一種令人愉悅的音樂(lè)節(jié)奏，讓你想要移動(dòng)或跳舞”。

　　這種節(jié)奏通常與搖滾和放克等流派聯(lián)系在一起，但并不完全是這樣。

　　研究人員在他們對(duì)節(jié)奏的定義中包含了更多的音樂(lè)風(fēng)格:“聽(tīng)有節(jié)奏的音樂(lè)，尤其是有明顯節(jié)奏的音樂(lè)，會(huì)引起高度的興奮感，促使個(gè)人本能地與節(jié)奏同步移動(dòng)身體。”

　　他們?cè)谝环菪侣劯逯斜硎荆斑@種與音樂(lè)和諧相處的自然傾向”是groove的精髓所在。

　　早期的研究已經(jīng)表明，僅僅聽(tīng)“凹槽節(jié)奏”就能提高前額皮質(zhì)的執(zhí)行功能，在此基礎(chǔ)上，科學(xué)家們將注意力轉(zhuǎn)向了凹槽節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)之間潛在的協(xié)同作用。

　　他們開(kāi)始確定這種組合是否可以提高認(rèn)知的好處，以及體育活動(dòng)的樂(lè)趣，即使是適度的鍛煉。

　　為了這項(xiàng)研究的目的，研究人員邀請(qǐng)了48名年齡在18到26歲之間的參與者，讓他們隨著節(jié)奏良好的音樂(lè)做三分鐘“非常輕”強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　在實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，報(bào)告自己的身體在鍛煉過(guò)程中“與節(jié)奏共鳴”的參與者顯示出前額皮質(zhì)的執(zhí)行功能增強(qiáng)。

　　“這些發(fā)現(xiàn)，連同之前的結(jié)果，支持了這樣的假設(shè)，即最佳節(jié)奏可以讓我們提高鍛煉的認(rèn)知益處……研究人員總結(jié)說(shuō):“我們認(rèn)為主觀聽(tīng)覺(jué)運(yùn)動(dòng)干擾是這種促進(jìn)作用的關(guān)鍵機(jī)制。”-法新社新聞

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